7 Cara Bangun Pagi
 |
Bangun Pagi adalah sebuah awal dari langkah kita menggapai mimpi. Bangun di Pagi hari merupakan cara paling efektif agar tubuh kita tetap sehat. Banyak penelitian memaparkan bahwa bangun pagi itu sangat menyehatkan. Disamping itu bangun pagi juga merupakan salah satu tanda bahwa kamu bukan pemalas. Namun bangun pagi bukanlah perkara yang mudah bagi sebagian orang. Misalnya saja jika kamu sudah terbiasa bangun siang pastinya akan sulit bukan.
Ternyata baangun pagi ini bisa disebabkan karena banyak faktor gaes diantaranya tingkat kesehatan kamu kebayangkan kalo kamu sakit kadang-kadang tidurnya lama banget. Atau saat kamu lelah pasti tidur kamu pulas banget deh. Ada juga faktor Psikologi ini menyengkut perasaan dan suasana hati. Saat kamu baru marah, emosi dan lagi galau maka itu bisa jadi penyebab sulitnya bangun pagi gaes. Dan yang paling mewabah dimasyarakat kita adalah rasa malas. Nah kalo udah kena ini bakal sulit pastinya tapi selalu ada jalan untuk kamu yang berusaha. BukanNasihat.com
Oleh sebab itu Gaes kali ini kita akan berbagi Tips agar kamu bisa bangun pagi. Dan kamu bisa memaksimalkan waktu pagi harimu untuk lebih baik lagi. Oke kita mulai saja tipsnya. Semoga cara ini efektif buat kamu.
1. Kurangi Aktifitas Malam Anda (Jangan Begadang)
Mengurangi aktifitas di malam hari sangat efektif bagi kamu untuk bisa bangun pagi. Karena di malam hari tubuh kita pasti sudah mulai lelah dan butuh istirahat. Dan buat kamu yang suka begadang coba deh kamu kurangi. Jika memang tidak ada urusan atau kegiatan penting lebih baik kamu istirahat saja. Toh jika ada kegiatan atau pekerjaan bisa kamu kerjakan saat kamu bisa bangunpagi kan. Daripada kerjaan numpuk sampai malam dan kurang tidur mending dikerjakan selepas bangun pagi.
2. Setel Alarm
Oke setel alarm ini juga efektif. Siapa coba yang nggak bangun kalo diganggu bunyi alarm.
Oh iya letakkan alarm itu agak jauh dari tempat tidurmu agar kamu sulit mematikan alarm kecuali harus bangun dulu. Tambahkan juga tiap jeda 1 menit alarm akan berbunyi. Suara dari alarm juga jangan lagu favorit kamu. Kalo bis asuara yang menghentak agar kamu cepat bangunnya. Kalau perlu suara ambulan atau sirine kebakaran, hehe BukanNasihat.com
3. Minta bantuan orang lain
Saat cara-cara diatas belum berhasil cobalah meminta bantuan pada keluarga anda untuk membangunkan tidurmu. Minta bantuan mereka untuk membangunkanmu dengan cara yang lembut jika memang kamu tidak bangun-bangun juga. Coba dengan cara-cara ekstrim. Coba percikan air dimuka kamu. Usapakn air di leher kamu. Jika kamu belum bangun-bangun juga coba dengan menarik kasur lalu siramkan air ke muka dengan satu ember.
4. Minum susu atau air putih sebelum tidur
Susu atau air putih ini berguna agar tubuh kamu terasa rileks sebelum tidur. Karena ada yang mengatakan bahwa susu mengandung zat yang membuat kita lebih rileks. Nggak percaya? Coba deh kamu tau bayi atau balita biasanya mereka akan terlelap tidur sehabis minum susu kan?. Nah cara ini patut kamu coba. Toh susu juga punya banyak vitamin dan zat penting bagi tubuh kamu. So, nggak ada ruginya gaes.
5. Makan sewajarnya sebelum tidur
Sebelum tidur jangan makan terlalu kenyang dan jangan pula perut terasa lapar. Gimana mau tidur kalo perut keroncongan. Kalo kekenyangan nanti butuh waktu lama untk tidur. Karena pastinya perut yang terisi penuh akan membuatmu tidak nyaman saat tidur. Metabolisme tubuh perlu waktu untuk menyerap energi diperut kamu. So, makan sewajarnya saja 1/3 Makanan 1/3 Minuman dan 1/3 Udara. Seperti yang Nabi kita ajarkan gaes.
6. Kurangi Gadget sebelum Tidur
15 Menit sebelum kamu tidur jangan ada lagi buka-buka sosmed atau semacamnya.
Apalagi Kamu main Hp sambil tiduran aduh jangan deh. Hal ini selain membuat otak kamu akan kepikiran terus. Ditambah lagi mata kamu juga akan cepat lelah. Namun lelahnya mata ini malah akan membuat tidak sehat. Bukankah mata lelah butuh tidur. Benar tapi jika caranya seperti itu nanti mata kamu akan mudah lelah dan bisa saja sakit.
So. Kurangi gadgetmu. BukanNasihat.com
7. Niat Usaha dan Doa
Kalau kamu niat pasti ada jalan. Ingat Man Jadda Wa Jadda, Ada Kemauan Ada Jalan. Tekadkan niat kamu bangun pagi. Ingat terus kamu harus bangun pagi. Otomatis alam bawah sadarmu akan mengingat kamu harus bangun pagi. Kamu pernah bangun pagi saat ada acara tertentu bukan. Saat piknik atau ada janji pasti kamu tiba-tiba bisa bangun bukan. Nah itu adalah kekuatan doa yang tersirat pada alam bawah sadar kamu. So tetep bedoa dan berusaha. Jika kamu sudah bisa bangun pagi enak deh. Bangun Jam berapa pun pasti bisa. Karena sudah menjadi Kebiasaaan.
Oke itu sedikit Tips dari admin. Yang jelas kalau mau bangun pagi kamu bisa terapkan 7 Tips berikut.
Insya Allah pasti manjur. Ini ada pepatah mengatakan Tidur diawal malam dan Bangun di Awal Pagi.
Itu menyehatkan dan banyak manfaatnya. Kalau mau dikalkulasikan ke jam maka idealnya Kamu max jam 21.30 kamu sudah harus tidur dan bangun di jam 03.00 atau Jam 04.00. Menurut saya itu sudah ideal dan cukup. Tidur nggak harus 8 jam yang penting keefektifannya. Apalah arti 8 jam tidur kalau Jam 11, 12, jam 1,2 kamu baru tidur? Karena metabolisme tubuh itu antara jam-jam 10-12 gaes kamu nggak kasihan sama hati dan jantungmu?
So Ayo Bangun Pagi. BukanNasihat.com
Ternyata baangun pagi ini bisa disebabkan karena banyak faktor gaes diantaranya tingkat kesehatan kamu kebayangkan kalo kamu sakit kadang-kadang tidurnya lama banget. Atau saat kamu lelah pasti tidur kamu pulas banget deh. Ada juga faktor Psikologi ini menyengkut perasaan dan suasana hati. Saat kamu baru marah, emosi dan lagi galau maka itu bisa jadi penyebab sulitnya bangun pagi gaes. Dan yang paling mewabah dimasyarakat kita adalah rasa malas. Nah kalo udah kena ini bakal sulit pastinya tapi selalu ada jalan untuk kamu yang berusaha. BukanNasihat.com
Oleh sebab itu Gaes kali ini kita akan berbagi Tips agar kamu bisa bangun pagi. Dan kamu bisa memaksimalkan waktu pagi harimu untuk lebih baik lagi. Oke kita mulai saja tipsnya. Semoga cara ini efektif buat kamu.
1. Kurangi Aktifitas Malam Anda (Jangan Begadang)
Mengurangi aktifitas di malam hari sangat efektif bagi kamu untuk bisa bangun pagi. Karena di malam hari tubuh kita pasti sudah mulai lelah dan butuh istirahat. Dan buat kamu yang suka begadang coba deh kamu kurangi. Jika memang tidak ada urusan atau kegiatan penting lebih baik kamu istirahat saja. Toh jika ada kegiatan atau pekerjaan bisa kamu kerjakan saat kamu bisa bangunpagi kan. Daripada kerjaan numpuk sampai malam dan kurang tidur mending dikerjakan selepas bangun pagi.
2. Setel Alarm
Oke setel alarm ini juga efektif. Siapa coba yang nggak bangun kalo diganggu bunyi alarm.
Oh iya letakkan alarm itu agak jauh dari tempat tidurmu agar kamu sulit mematikan alarm kecuali harus bangun dulu. Tambahkan juga tiap jeda 1 menit alarm akan berbunyi. Suara dari alarm juga jangan lagu favorit kamu. Kalo bis asuara yang menghentak agar kamu cepat bangunnya. Kalau perlu suara ambulan atau sirine kebakaran, hehe BukanNasihat.com
3. Minta bantuan orang lain
Saat cara-cara diatas belum berhasil cobalah meminta bantuan pada keluarga anda untuk membangunkan tidurmu. Minta bantuan mereka untuk membangunkanmu dengan cara yang lembut jika memang kamu tidak bangun-bangun juga. Coba dengan cara-cara ekstrim. Coba percikan air dimuka kamu. Usapakn air di leher kamu. Jika kamu belum bangun-bangun juga coba dengan menarik kasur lalu siramkan air ke muka dengan satu ember.
4. Minum susu atau air putih sebelum tidur
Susu atau air putih ini berguna agar tubuh kamu terasa rileks sebelum tidur. Karena ada yang mengatakan bahwa susu mengandung zat yang membuat kita lebih rileks. Nggak percaya? Coba deh kamu tau bayi atau balita biasanya mereka akan terlelap tidur sehabis minum susu kan?. Nah cara ini patut kamu coba. Toh susu juga punya banyak vitamin dan zat penting bagi tubuh kamu. So, nggak ada ruginya gaes.
5. Makan sewajarnya sebelum tidur
Sebelum tidur jangan makan terlalu kenyang dan jangan pula perut terasa lapar. Gimana mau tidur kalo perut keroncongan. Kalo kekenyangan nanti butuh waktu lama untk tidur. Karena pastinya perut yang terisi penuh akan membuatmu tidak nyaman saat tidur. Metabolisme tubuh perlu waktu untuk menyerap energi diperut kamu. So, makan sewajarnya saja 1/3 Makanan 1/3 Minuman dan 1/3 Udara. Seperti yang Nabi kita ajarkan gaes.
6. Kurangi Gadget sebelum Tidur
15 Menit sebelum kamu tidur jangan ada lagi buka-buka sosmed atau semacamnya.
Apalagi Kamu main Hp sambil tiduran aduh jangan deh. Hal ini selain membuat otak kamu akan kepikiran terus. Ditambah lagi mata kamu juga akan cepat lelah. Namun lelahnya mata ini malah akan membuat tidak sehat. Bukankah mata lelah butuh tidur. Benar tapi jika caranya seperti itu nanti mata kamu akan mudah lelah dan bisa saja sakit.
So. Kurangi gadgetmu. BukanNasihat.com
7. Niat Usaha dan Doa
Kalau kamu niat pasti ada jalan. Ingat Man Jadda Wa Jadda, Ada Kemauan Ada Jalan. Tekadkan niat kamu bangun pagi. Ingat terus kamu harus bangun pagi. Otomatis alam bawah sadarmu akan mengingat kamu harus bangun pagi. Kamu pernah bangun pagi saat ada acara tertentu bukan. Saat piknik atau ada janji pasti kamu tiba-tiba bisa bangun bukan. Nah itu adalah kekuatan doa yang tersirat pada alam bawah sadar kamu. So tetep bedoa dan berusaha. Jika kamu sudah bisa bangun pagi enak deh. Bangun Jam berapa pun pasti bisa. Karena sudah menjadi Kebiasaaan.
Oke itu sedikit Tips dari admin. Yang jelas kalau mau bangun pagi kamu bisa terapkan 7 Tips berikut.
Insya Allah pasti manjur. Ini ada pepatah mengatakan Tidur diawal malam dan Bangun di Awal Pagi.
Itu menyehatkan dan banyak manfaatnya. Kalau mau dikalkulasikan ke jam maka idealnya Kamu max jam 21.30 kamu sudah harus tidur dan bangun di jam 03.00 atau Jam 04.00. Menurut saya itu sudah ideal dan cukup. Tidur nggak harus 8 jam yang penting keefektifannya. Apalah arti 8 jam tidur kalau Jam 11, 12, jam 1,2 kamu baru tidur? Karena metabolisme tubuh itu antara jam-jam 10-12 gaes kamu nggak kasihan sama hati dan jantungmu?
So Ayo Bangun Pagi. BukanNasihat.com
Posting Komentar untuk "7 Cara Bangun Pagi"